Everyone

DREAM SOFT

Jelly Bean

ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣਾ? ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫੀਚਰ:
• 30 ਦਿਨ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ
• 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
• 30 ਦਿਨ ਸਾਈਡ ਪਲੇਨਕ ਚੁਣੌਤੀ

ਐਡਵਾਂਸਡ:
Training ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
Exercise ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਧਾਓ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ

ਤਖਤੀ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
Ton ਇਕ ਟੌਨਡ belਿੱਡ
Back ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
Lex ਲਚਕਤਾ
Your ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
Balance ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

30 Days Plank Challenge

30 Days Plank Challenge ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ