ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣਾ? ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੀਚਰ:
• 30 ਦਿਨ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ
• 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
• 30 ਦਿਨ ਸਾਈਡ ਪਲੇਨਕ ਚੁਣੌਤੀ
ਐਡਵਾਂਸਡ:
Training ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
Exercise ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਧਾਓ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ
ਤਖਤੀ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
Ton ਇਕ ਟੌਨਡ belਿੱਡ
Back ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
Lex ਲਚਕਤਾ
Your ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
Balance ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ